Ингредиенты на 2 порции:

  • Формула 1 “Вечерний коктейль” – 2 м.л.
  • Шпинат свежий или мороженный – 60 г
  • Банан свежий или мороженный – 1/2 шт (60 г)
  • Молоко 1,5 % – 50 мл
  • Мята – 5-6 листиков
  • Орехи любые – 30 г
  • Вода – 100 мл

Все ингредиенты взбить в блендере 1 минуту, готовую массу перелить в стакан, украсить мятой и орешками.

Питательная ценность (БЖУ)

  • 336 грамм
  • 386,3 ккал
  • 19 г белков
  • 21,3 г жиров
  • 30,1 г углеводов