Ингредиенты на 2 порции:
- Формула 1 “Вечерний коктейль” – 2 м.л.
- Шпинат свежий или мороженный – 60 г
- Банан свежий или мороженный – 1/2 шт (60 г)
- Молоко 1,5 % – 50 мл
- Мята – 5-6 листиков
- Орехи любые – 30 г
- Вода – 100 мл
Все ингредиенты взбить в блендере 1 минуту, готовую массу перелить в стакан, украсить мятой и орешками.
Питательная ценность (БЖУ)
- 336 грамм
- 386,3 ккал
- 19 г белков
- 21,3 г жиров
- 30,1 г углеводов
